Titelthema ‹ 43 Kleinere Kids wollen meist lieber im Spaßbad toben als in der Sauna relaxen. Wer Fitness und Gesundheit bei Kindern fördern möchte, der sollte am besten beides kombinieren. In der Lagune Cottbus ist das möglich: mit dem weitläufigen Freizeitbad samt endlosen Rutschen, Wellembecken, Strömungskanal, der einzigen Sprungturmanlage weit und breit – und einer ebenso facettenreichen Saunalandschaft. Das Motto hier lautet: Von klassisch finnisch bis fantastisch. Trocken- und Dampfsaunen laden mit verschiedenen Temperaturgefällen zum Schwitzen ein. Willkommen sind auch Anfänger, Kinder und Jugendliche sowie Personen mit Handicaps, die barrierefreie Gegebenheiten vorfinden. Hier fühlen sich alle wohl. Besonders wohltuend und kinderfreundlich ist die 85-Grad-Sauna „Tropicana“. Oft nutzen Eltern die Saunalandschaft samt Saunagarten und vielen Ruhebereichen für eine romantische Auszeit. Die Lagune Cottbus bietet Saunaerlebnisse für die ganze Familie. www.lagune-cottbus.de Ein Saunagang sollte für Erwachsene zwischen 8 und maximal 15 Minuten dauern. Das ist nur ein grober Richtwert. Wer sich unwohl fühlt, sollte die Sauna verlassen. Für Kinder reichen je nach Alter schon 3 bis 6 Minuten. Meist ist damit auch die Zeitspanne ausgereizt, in der sie ruhig sein können. Einige Saunen verfügen über einen Eiswürfelspender. Damit können Kinder sich zwischendurch etwas abkühlen. Außerdem sind die Eiswürfel eine ideale Ablenkung, falls das Kind unruhig wird. Eine weitere Möglichkeit, um Kinder in der Sauna bei der Stange zu halten: Machen Sie eine Challenge daraus: Wer kann am längsten schweigen? Nach dem Saunagang sollte der Körper behutsam abgekühlt werden. Das kann in der kühlen Jahreszeit durch einen kurzen Gang an die frische Luft erfolgen, alternativ durch abduschen oder durch einen kurzen Gang ins Tauchbecken – hier gilt: vor dem Eintauchen den Schweiß abduschen. Kleine Kinder sollten das oft sehr kalte Tauchbecken noch nicht nutzen. Es folgt die Ruhephase, bei der man sich in einen Bademantel einkuschelt und hinlegt. Hier kann es helfen, Kindern über Kopfhörer ein Hörbuch oder Musik vorzuspielen Saunaregeln: erst duschen: Aus hygienischen Gründen wird vor dem Saunieren geduscht. Wer sich danach abtrocknet, schwitzt schneller. Badekleidung tabu: die Sauna wird in Deutschland nur ohne Badebekleidung genutzt, wer sich unbekleidet nicht wohlfühlt, kann sich ein Handtuch umwickeln. kein Schweiß aufs Holz: Ebenfalls aus hygienischen Gründen gehört beim Saunagang ein Handtuch auf die Bank. Ruhe bitte: Unterhaltungen, auch leises Flüstern, sind in Saunen nicht gern gesehen, da die Entspannung im Vordergrund steht. nichts Essen & Trinken: In der Sauna sind Essen und Trinken nicht gestattet. Gehen Sie weder mit vollem noch leerem Magen saunieren, trinken Sie zwischen den Saunagängen ausreichend Wasser. und ihnen ein Buch zu geben. Animieren Sie den Nachwuchs zum Trinken und achten Sie auf Ihren eigenen Flüssigkeitshaushalt. Auf in die Lagune-Familiensauna!
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