48 › Titelthema Gesichtspeeling 2 EL Honig, 5 EL Zucker, 3 EL Kokosöl Generell eignen sich als Grundlage für Gesichts- und Körperpeelings brauner oder weißer Zucker sowie Kaffeesatz und Öle als Grundlage. Für dieses Gesichtspeeling die Zutaten zu einer gleichmäßigen Creme vermengen und mit kreisenden Bewegungen für 2 bis 3 Minuten im gereinigten Gesicht einmassieren, dabei Augen- und Mundpartie aussparen. Anschließend mit warmem Wasser abspülen. Gesichtsmaske 3 EL Joghurt, 2 TL Honig, 6 Erdbeeren Die meisten Kinder lieben selbstgemachte Masken. Für dieses Rezept werden die Erdbeeren püriert oder mit einer Gabel zerdrückt und anschließend mit Honig und Joghurt verrührt. Die Maske wird auf das gereinigte Gesicht aufgetragen und kann dort bis zu 15 Minuten einwirken. Zum Schluss mit warmem Wasser abspülen. Wer es noch einfacher mag, trägt etwas Quark im Gesicht auf, dann noch zwei Gurkenscheiben auf die Augen legen, zurücklehnen und entspannen. Für die Bewegung an der frischen Luft eignen sich ein Spaziergang, eine kleine Wanderung, eine Joggingrunde oder ein spontaner Hüpf- und Sprintwettbewerb. Beenden Sie den Wellnesstag mit einem besonderen Erlebnis. Das kann wieder eine Kissenschlacht oder Kuscheleinheit sein, ein Film oder eine Vorlesegeschichte oder aber eine Tee-Zeremonie. Dazu kann sich jedes Familienmitglied seinen Lieblingstee aussuchen, der gemeinsam zubereitet und in schönen Tassen serviert wird. Dazu wird eine Schüssel mit frischen Kräutern, Beeren, Ingwerstückchen, Zitronen- und Orangenscheiben gereicht oder jeder kann sich seinen Tee nach Belieben damit verfeinern. Exkurs Babymassage: Berührungen sind die erste Kommunikationsform zwischen Eltern und Kind. Schon im Bauch der Mutter reagiert das Ungeborene auf Berührungen von außen. Nach der Geburt geschieht das sogenannte Bonding, indem das Neugeborene auf den Oberkörper von Mama oder Papa gelegt wird. Auf Wohlbefinden durch Berührung setzt auch das Konzept der Babymassage. Sie kann zu einer stärkeren Bindung führen, zu einem entspannteren Baby, zu besserem Schlaf und weniger Blähungen. Mit der Babymassage können Eltern starten, sobald der Nabel des Babys abgefallen und verheilt ist. Ideale Voraussetzungen sind ein warmer Platz, auf dem das Baby unbekleidet liegen kann, ohne zu frieren. Das kann die Wickelkommode oder ein weicher Platz auf dem Boden sein. Sie als Elternteil stellen oder setzen sich vor das Kind, so dass Sie sich in die Augen sehen können. Als Massageöl eignen sich naturbelassene Öle wie Jojoba-, Weizenkeim- oder Mandelöl mit wenig oder keinen Zusatzstoffen. Das Öl geben Sie auf Ihre Hände und verreiben es, dadurch erwärmen sich die Hände auch gleich. Dann kann es auch schon losgehen. Am besten starten Sie mit sanften Berührungen und gehen ins Massieren über, wenn das Baby die Streicheleinheiten genießt. Über den QR-Code sind Anleitungen zur Massage von Beinen, Armen, Bauch und Rücken verlinkt. In den ersten vier Lebenswochen sollte die Massage nicht länger als fünf Minuten dauern. Ab dem 2. Lebensmonat kann sie bis zu 15 Minuten dauern – schauen Sie einfach, ob sich Ihr Kind wohlfühlt. In folgenden Fällen sollten Sie von einer Massage absehen: Wenn das Baby krank, müde oder hungrig ist oder gerade eine Mahlzeit hatte, ebenso, wenn es offensichtlich keine Lust auf die Massage hat.
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