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Lokale Netzwerke vor Ort in der Lausitz: Netzwerk Gesunde Kinder Dahme-Spreewald c/o Klinikum Dahme-Spreewald GmbH Köpenicker Str. 29, 15711 Königs Wusterhausen Schillerstraße 29, 15907 Lübben kostenfreies Info-Telefon 0800 64546337 (0800 NGKINDER) ngk-lds@awo-bb-sued.de Netzwerk Gesunde Kinder Guben c/o Naemi-Wilke-Stift Wilkestraße 14 „Haus Elisabeth“ Telefon / Fax (03561) 40 32 - 61 / -25 E-Mail netzwerk@naemi-wilke-stift.de Netzwerk Gesunde Kinder Spremberg c/o Albert-Schweitzer-Werk-Familienwerk Fröbelstraße 1, 03130 Spremberg Telefon (03563) 52295 E-Mail kindernetz@krankenhaus-spremberg.de Niederlausitzer Netzwerk Gesunde Kinder c/o Klinikum Niederlausitz GmbH Friedensstraße 18, 01979 Lauchhammer Telefon /Fax (03573) 75 - 34 72 / - 34 76 E-Mail ekib@klinikum-niederlausitz.de Netzwerk Gesunde Kinder c/o Paul Gerhardt Werk – Diakonische Dienste Netzwerkbüro Forst. Robert-Koch-Str. 35, 03149 Forst Telefon / Fax (03562) 69 - 34 99 / -35 13 E-Mail netzwerk.forst@pagewe.de Netzwerkbüro Kolkwitz Am Klinikum 30, 03099 Kolkwitz Telefon /Fax (0355) 78 40 -877 / -878 E-Mail netzwerk.kolkwitz@pagewe.de Netzwerkbüro Cottbus Thiemstr. 111, Haus 45, 03048 Cottbus Telefon (0355) 46 21 30 E-Mail netzwerk.cottbus@pagewe.de Netzwerk Gesunde Kinder Oberspreewald – Lausitz c/o Arbeiterwohlfahrt Regionalverband Brandenburg Süd e. V. Rudolf-Breitscheid-Straße 24, 03222 Lübbenau Telefon / Fax (03542) 93 84 - 251 /- 409 E-Mail gesunde-kinder@awo-bb-sued.de Elbe-Elster Netzwerk Gesunde Kinder c/o Elbe-Elster Klinikum GmbH Alte Prettiner Straße,04916 Herzberg (Elster) Telefon 03535 49-12 - 71 E-Mail gesunde-kinder@lkee.de www.netzwerk-gesunde-kinder.de dem das Kind in einer speziellen Trage sitzt), mama- fit, fitdankbaby oder Mutter-Baby-Yoga. Aber auch Hebammen, Familienzentren oder Sport- vereine haben Angebote für Mutter mit Kind (die Netzwerke Gesunde Kinder vor Ort helfen gerne weiter). Die Kurse sollten nicht zu groß sein, damit die per- sönliche Betreuung für Mutter und Kind gewähr- leistet ist. Die Kursleiter sollten gut qualifiziert sein, damit die Übungen fachgerecht ausgeführt werden. Natürlich kann auch zuhause Sport getrieben wer- den, das Internet bietet eine breite Palette an Mög- lichkeiten. Wer sich gut selbst motivieren kann, ist so nicht an feste Zeiten gebunden. Wichtiger Hinweis: Durch Sport wird die Milch- produktion nicht beeinträchtigt. Nur bei extremen sportlichen Belastungen wird sehr viel Laktat gebil- det, das aber nur unwesentlich in die Muttermilch übergeht und keinerlei Bedeutung für den Säugling hat. Wenige Kinder mögen den Schweißgeruch nicht, wenn sie während oder direkt nach dem Sport gestillt werden. Wichtig ist, dass die Mutter ausrei- chend trinkt, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Sport und Bewegung gehören in jedem Lebensalter zu einem gesunden Lebensstil. Regelmäßig 30 Minu- ten täglich sind ideal. Leichtes Schwitzen und außer Atem sein reicht dabei schon aus. So stärkt man die Muskeln, kräftigt die Knochen und sorgt für gute Laune… Ein Hinweis zum Schluss: Ein Säugling sollte nicht überfordert werden, zu viele Aktivitäten führen zu Reizüberflutungen, der Sport sollte auf die Bedürf- nisse eines Säuglings Rücksicht nehmen. Dorothe Zacharias Netzwerk Gesunde Kinder Spree-Neiße Quellen: www.baby-und-familie.de, www.gesundheit.de und eigene Erfahrungen als Anbieter eines Mutter-Kind Sportkurses