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6 › Aktuelles Zudem können leichte körperliche Übungen in Form von Meditation, Yoga oder Pilates Mus- kulatur, Geist und Körper fit halten sowie für Auslastung sorgen. Beckenbodenbelastungen, wie schweres Heben oder Reiten und andere an- strengende Übungen, sollten vermieden werden. Vorbereitet sein! Nutzt die Zeit vor der Geburt, um alles Wichtige für das Baby zu besorgen. Erledigt diese Be- sorgungen am Besten frühzeitig, um so späterem Stress vorzubeugen. Ein Neugeborenes benötigt jedoch nicht sofort ein eigenes Zimmer. Für das erste Lebensjahr Diese Vorstellung wird nicht immer der Realität entsprechen. Der Bauch wächst und damit auch die Unbeweglichkeit, Beschwerden können auf- treten und von der psychischen Belastung ganz zu schweigen… Wir haben einige Tipps für euch zusammengetra- gen, die bei der Stressbewältigung während dieser Zeit helfen. In Bewegung bleiben! Geburtsvorbereitungskurse, mit Entspannungs- & Atemübungen unter professioneller Anleitung, können besucht werden. Diese werden auch on- line angeboten. Entspannung während der Schwangerschaft Die Schwangerschaft – Erschaffung neuen Lebens & der Traum jeder Frau? Foto:pixabay