74 › Titelthema Wenn die Kinder älter werden, kann die regelmäßige Nutzung von Kopfhörern, airpods und Smartphone problematisch werden. Ganz gleich, ob die Kopfhörer für das Gaming oder die Kommunikation genutzt werden: Sie sind eine zusätzliche Belastung für die Ohren. Kleinkinder sollten Kopfhörer gar nicht oder nur sehr selten benutzen. Denn sie müssen das richtige Hören erst noch lernen. Sie müssen im Alltag trainieren, unwichtige Nebengeräusche wie das Laufen der Waschmaschine auszublenden und wichtige Geräusch herauszufiltern. Dazu gehört beispielsweise die Stimme der Lehrerin in der lauten Klasse oder die Ansage am Bahnhof. Das geht am besten ohne Kopfhörer, denn die unterdrücken unerwünschte Nebengeräusche bereits. Wenn der Nachwuchs Kopfhörer nutzt, sollten Eltern auf die richtige Laustärke achten. Empfohlen werden maximal 80 dB, besser weniger. Genauso wichtig ist die Dauer. Hören Jugendliche 40 Stunden pro Woche über Kopfhörer Musik mit einer Lautstärke von etwa 80 dB – und das ist nicht unüblich – können nach einigen Jahren Hörstörungen wie Tinnitus auftreten. Die 60/60-Regel gibt Orientierung, was noch okay ist, geht allerdings an der Lebenswirklichkeit vieler Familien vorbei. Sie besagt, dass man maximal 60 Minuten am Stück Musik über Kopfhörer hören sollte – mit 60 Prozent der maximal einstellbaren Lautstärke. Dann brauchen die Ohren eine Pause. Die Haarzellen müssen die Möglichkeit haben, sich zu regenerieren. Je stärker die Lärmbelastung, desto länger die Ruhephase. Praktisch heißt das: Wer abends auf einem Konzert oder in einem Club mit sehr lauter Beschallung war, sollte seinen Ohren anschließend acht bis zehn Stunden Ruhe gönnen. Ruhe bedeutet in diesem Fall den Verzicht auf Telefonate, Verkehrslärm, Radio oder Staubsauger. Während der Stille verbessert sich die Durchblutung imOhr, die Haarzellen können sich erholen. Problematisch ist auch dauerhafter Verkehrslärm. Selbst nachts im Schlaf kann der nur unbewusst Je nach Bauart kann eine Rassel für Babys ziemlich laut werden, wenn sie direkt ans Ohr gehalten wird. 0 10 20 30 40 50 60 70 Geräuschquellen im Kinderzimmer 2020 2012 2006 2000 0 10 20 30 40 50 60 70 Geräuschquellen im Kinderzimmer 2020 2012 2006 2000 Jedes zweite Kind hat ein eigenes Mobiltelefon, gut jedes dritte Fernseher und CD-Spieler, über die es theoretisch jederzeit Musik oder Hörbücher hören kann. Quelle: KIM-Studie
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