lausebande-06-2019

Aktuelles :: Seite 8 präsentiert Gesund und fit durch den Tag Ernährungstipps für Kleinkinder schwanken. Er hängt auch von der kindlichen Akti- vität, der Schlafenszeit und auch vom Befinden des Kindes ab. Während ein Baby noch relativ viel zu sich nimmt, oftmals beachtliche Breimahlzeiten, isst ein Kleinkind weniger. Ein Baby nimmt im ers- ten Jahr circa 6 Kilogramm und das Kleinkind im zweiten Jahr circa 2,5 Kilogramm zu. Das Kleinkind wächst langsamer und braucht für eine gute Ent- wicklung „Kinderportionen“. Die Meinung: „Du musst viel essen, um groß und stark zu werden.“ ist genauso falsch wie „Der Teller muss leer geges- sen werden.“ Beides führt zu falschen Beziehungen zum Essen und zur Nahrung. Was ist nun richtig? Das Maß für eine Kinderportion ist genau wie bei Er- wachsenen die Hand. Das heißt, eine Portion Obst Muttermilch ist für das Neugeborene das Beste. Bis zum 5. Lebensmonat benötigen Babys in der Regel keine andere Nahrung, außer die Muttermilch. Die Ernährung vom Säugling zum Kleinkind wirft für viele Eltern die Frage auf, ob ihr Kind jetzt alles essen darf und wie eine optimale Ernährung aussehen sollte? Spätestens jetzt ist es an der Zeit, die Ernährung für die ganze Familie so zu gestalten, dass das Kind mitessen kann. Hier ist neben dem Essen auch die Vorbildwirkung der El- tern sehr wichtig. Gemeinsame Mahlzeiten sollten immer ohne Hektik, in ruhiger Atmosphäre und ohne Fernsehen stattfinden. Wieviel kann und sollte mein Kind essen? Der Nahrungsbedarf eines Kleinkindes wird oft überschätzt. Der Appetit kann von Tag zu Tag Foto: Netzwerk Gesunde Kinder/Christiane Wöhler