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von Krankenkassen übernommen. Doch fehlende
Kinderbetreuung erschwert Müttern oft die
Kursteilnahme.
Genau dieses Problem haben einige Anbieter von
speziellen Kurskonzepten für Mütter erkannt, wie
die Hebamme Astrid Berger aus Erlangen, die seit
20 Jahren ihre Rückbildungskurse mit Mamas und
den Babys durchführt: „Ich möchte jeder Mutter die
Chance geben, an meinen Kursen teilzunehmen. Die
Babys werden bei mir in den Kurs integriert. So ist
ein sinnvolles Training möglich.“
Achten Sie auf Qualität
Mittlerweile gibt es auch in einigen Fitnessstudios
Rückbildungskurse oder Eltern-Kind-Sportgruppen.
Starke Unterschiede zeigen sich jedoch bei der
Qualität der Kurse und der Ausstattung des Studios.
Achten Sie bei der Auswahl auf die Qualifikation
der Kursleiterin und kleine Gruppen, um einen
hohen Trainingseffekt und persönliche Betreuung
Frage:
Wie können junge Mütter zusammen mit
ihren Kindern wieder in Form kommen?
Antwort
: Spezielle Mutter-Kind-Kurse stärken den
Körper nach einer Schwangerschaft.
Der vier Monate alte Moritz hat Spaß. Er lacht und
gluckst fröhlich. Mutter Sabine nutzt das Gewicht
ihres Sohnes gerade für ihre Kräftigungsübung,
während Moritz den Kontakt zu seiner Mama
genießt. Sabine nimmt gerade an einem Fitnesskurs
speziell für Mütter teil. Bisher gab es wenige
solcher Angebote. Aber die Fitnessbranche
denkt um und bietet neben der klassischen
Schwangerschaftsgymnastik
beispielsweise
Yogakurse für Schwangere oder auch Aqua-Fitness
mit Babybauch an. Doch für die Zeit danach gibt es
nach wie vor wenige Möglichkeiten für die Mutter,
wieder sportlich aktiv zu werden.
Lust an Bewegung für Mama & Baby
Das kennen alle frisch gebackenen Mütter:
das Gefühl der physischen und psychischen
Ausgelaugtheit,
erschlafftes
Gewebe
und
geschwächte Muskulatur, Rückenbeschwerden
und Gelenkschmerzen – von fit kann keine Rede
sein. Aber gerade nach der strapaziösen Geburt
ist gezieltes funktionelles Training besonders
wichtig, gute Rückbildungskurse werden auch
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Du wirst fit und
dein Baby macht mit!