Im Rhythmus des Ruhens erwachen neue Kräfte, Kreativität und Lebensfreude. Sowohl Progressive Muskelrelaxation (PMR) als auch Autogenes Training (AT) sind bewährte Methoden, um Stress im Alltag bewältigen zu können. Sie gelangen wieder zum Bewusstsein tiefer innerer Ruhe. Kursschwerpunkte: • Atemübungen • Erlernen der Methoden PMR und AT • Festigung und Anwendung der Methoden in Alltagssituationen • Entspannung und Wohlfühlen • Gedankenaustausch Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und dient der Stressbewältigung und dem Vorbeugen von Krankheiten insbesondere der Überlastung durch Stresszustände. Er dient der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und stärkt unter anderem ebenfalls das Immunsystem. l