Fotos: IKKBB/Thomas Rosenthal
Mit der IKK BB daheim Fitness und Spaß verbinden.
Bewegung ist der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung. Daher sollte Sport – nicht nur in Zeiten von Social Distancing und Homeschooling – zur Familiensache erklärt werden. Zuhause profitieren Klein und Groß von digitalen Work-out Angeboten im Netz. Im Alltag bleibt oft nicht viel Zeit für Sport, vor allem, wenn – wie in Zeiten der Corona-Pandemie – gewohnte Angebote wegfallen. Doch nur jedes fünfte Kind in Deutschland ist mindestens eine Stunde täglich körperlich aktiv, wie es die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt. Und was für Kinder gilt, ist ebenso wichtig für Erwachsene.
Am besten setzen Sie sich, z.B. als Pausen im Homeschooling, Ziele für den täglichen Bewegungsanteil der Familie. Starten Sie daheim mit kleinen gemeinsamen Bewegungseinheiten (Hampelmann, Treppensteigen). Vorbildlich wäre es, wenn jedes Familienmitglied mehrmals wöchentlich etwas Zeit an der frischen Luft verbringt. Schon ein kurzer Spaziergang regt den Kreislauf an und beansprucht die Faszien. Doch was tun, wenn es feucht und regnerisch ist und sich nicht einmal der Familienhund vor die Tür traut? Jetzt helfen sportliche Videoanleitungen, mit denen sich das heimische Wohnzimmer flugs in eine Turnhalle verwandeln lässt. Im Netz gibt es eine große Auswahl an Bewegungsvideos für die ganze Familie. Wie sich regelmäßige Bewegung sinnvoll im Familienalltag einplanen lässt, zeigt die IKK mit tollen Anleitungen und Videos:
Für Kids im Schulalter: Hier geht’s zum Morgengruß mit Trainerin Laura ...
Sportlich aktiv im Homeschooling
Für Kita-Kids: Auf zur Abenteuerreise mit KIKKI und Tristan ...
Weitere sportliche Videoanleitungen und tolle Spiele für daheim entdecken:
Weitere Infos zu Extraleistungen der IKK BB: IKK BB-Service-Center Cottbus, Gewerbeparkstr. 12, 03099 Kolkwitz, Tel.: 0355 2911 205.
