Wer viel Sport treibt, wird seltener krank und stärkt das Immunsystem.
Das menschliche Immunsystem zählt zu den komplexesten Organsystemen unseres Körpers und gibt der Wissenschaft nach wie vor viele Rätsel auf. Über eines ist man sich allerdings einig: Wer viel Sport treibt, wird seltener krank. Studien zeigen, dass sich durch Training und Bewegung die Zellzahl der weißen Blutkörperchen, insbesondere der schnellen Abwehrzellen (Fresszellen, Makrophagen, Granulozyten) erhöht. Die Freisetzung von Abwehrstoffen (Zytokinen, Prostaglandinen) steigt an und auch andere, am Immunsystem beteiligte Systeme, wie Milz und Lymphknoten, werden besser durchblutet und damit in deren Leistung gesteigert.
In Corona-Zeiten wird regelmäßige Bewegung für Kinder und Eltern deshalb umso wichtiger. Wir haben uns einmal bei einigen Ftiness-Studios umgeschaut, welche Angebote sie derzeit für Familien daheim anbieten – und was sie bei der hoffentlich bald anstehenden regulären Öffnung für Familien attraktiv macht. Übrigens: Manchmal reicht der Bonus für sportliche Familien sogar über das körperliche Wohlgefühl und mehr Gesundheit hinaus!
1. MediFit
Thomas Krokor steht mit seiner Marke MediFit für medizinisches und sehr individuelles Fitnesstraining, das auf die Kompetenzen der hauseigenen Physiotherapie bauen kann. Frauen schätzen Innovationen wie das figurbetonte Training mit der Schweizer Technologie „Divinia“ oder besondere Möglichkeiten zur Lymphentlastung und Hautstraffung. Zudem wird hier Training, Fettverbrennung und Ernährungsberatung im Einklang geboten. In Corona-Zeiten bietet MediFit verschiedene Lösungen an. Zum einen liefert Yoga- und Pilates-Trainerin Lisa Eulitz jeden Tag eine Video-Trainingseinheit, die nachhaltig als Aufbaukurs in einem YouTube-Kanal zur Verfügung gestellt wird. Zum anderen hat jedes Mitglied von MediFit gleich ab dem ersten Schließtag einen Zugang zu Deutschlands größter Fitness-App erhalten und kann auf hohem Niveau unter unzähligen Kursen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und bei verschiedenen Trainern wählen. Die Kosten für die App übernimmt MediFit. Das Team steht den Mitgliedern dennoch per E-Mail und Hotline zur Verfügung und informiert regelmäßig per Videobotschaften.
Medi Fit Vital Fitness- & Gesundheitszentrum
Stromstraße 13 a, 03046 Cottbus
Tel.: 0355 52962999
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www.medi-fit-cottbus.de
2. Vital Balance
Die Fitnesslounge im Gut Branitz punktet vor allem durch ihre familiäre Atmosphäre, die individuelle Betreuung und das Training in Wohnzimmeratmos-
phäre. Jedes Mitglied erhält unter Beteiligung der hauseigenen Physiotherapie eine gründliche Eingangsuntersuchung und ein darauf abgestimmtes Trainingsprogramm. Mitglieder schätzen hier insbesondere die Kombimöglichkeiten mit dem Spa Branitz samt Saunen und Schwimmbecken. In Corona-Zeiten liefern Studioleiter Gordon Bieling und seine Lebensgefährtin Jennifer Berg zwei intensive Workout-Videos pro Woche, es handelt sich immer um Ganzkörper-Workouts, die für beide Geschlechter geeignet sind (siehe Facebook: Fitness-Lounge Vital Balance). In einem YouTube-Kanal können so ab Anfang Mai ein Dutzend verschiedene Workouts für das tägliche Training genutzt werden. Jennifer ist übrigens mit mehr Followern als Cottbus Einwohner zählt die Top-Fitness-Influencerin der Region.
Vital Balance Fitness-Lounge
Heinrich-Zille-Straße 120, 03042 Cottbus
Tel.: 0355 75232196
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www.vitalbalance-branitz.de
3. SkyFit Cottbus
Einzigartig in der Region ist der KidsClub im Cottbuser Fitnesszentrum SkyFit. An sechs Tagen in der Woche werden Kinder wertvoll betreut, sodass Eltern in Ruhe trainieren können. Mitglieder schätzen ebenso die separate Dampfsauna und Finnische Sauna samt Ruhebereich und cooler Dachterrasse zum Entspannen. Viele Kurse wie Zumba, Yoga, BBP etc. sind speziell auf Frauen ausgerichtet. SkyFit betreibt neben dem Cottbuser Studio zwei große Studios im hippen München und ist durch den Rückgriff auf ein großes Team an qualifizierten Trainern umso besser für die Corona-Schließzeit aufgestellt. Ob Online-Kurse für Bauch, Rücken, Schultern oder Oberkörper, verschiedene HIIT-Workouts oder das speziell vom SkyFit-Team konzipierte Super-Fitnessprogramm skylates Home-Workout – das junge und dynamische Team lässt sich viel einfallen. Zu regulären Öffnungszeiten können insbesondere Mütter ihr Training an den Öffnungszeiten des KidsClubs ausrichten (Mo./Di./Do. 16-19 Uhr, Mi. 9-12 Uhr, Fr. 9.30-11.30 Uhr, Sa. 9.30-13.30 Uhr).
SkyFit Cottbus
Brandenburger Platz 49, 03046 Cottbus
Tel.: 0355 49360680
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www.skyfit-club.de
4. Mrs. Sporty Club
Mrs. Sporty ist nicht nur das einzige Studio für reine Frauenfitness in Cottbus und Umland, sondern auch ein Studio mit sehr modernen Konzepten. Trainiert wird hier über große Displays sowie in vielen Kursen mit topaktuellen Themen. Der moderne Ansatz macht sich in Corona-Zeiten besonders bemerkbar. Den Mitgliedern steht online ein umfangreiches Trainingsprogramm mit Videos zur Verfügung, damit sie sich zu Hause während der Schließzeit des Clubs weiterhin fithalten können. Um die Motivation aufrechtzuerhalten, sind die Trainer digital im Einsatz, beraten und begleiten die Mitglieder per Telefon, Skype und Social Media. Dass Mrs.Sporty das Training im Club so schnell auf Online-Training umstellen konnte, war nicht zuletzt durch die bereits entwickelte Mrs.Sporty App möglich. Die App enthält die individuellen Trainingspläne der Mitglieder und dazu passende Trainingsvideos, sodass Frauen ihr Workout an ihrem Lieblingsort oder zu Hause durchführen können.
Mrs.Sporty Club Cottbus
Rosenstraße 4, 03046 Cottbus
Tel.: 0355 12148511
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www.mrssporty.de/club447
Durchgehende Trainingszeiten: Mo.-So. 7-21 Uhr
Bei der Knappschaft versichert?
Dann kassieren Sie den Sportbonus: einmal im Kalenderjahr jeweils 70 Euro – bei einer vierköpfigen Familie sind das 280 Euro im Jahr! Den Sportbonus gibt's für die Ausübung von qualitätsgesicherten Bewegungsangeboten im Fitnessstudio und im Verein. Mehr Infos unter:
