26 / 64
Titelthema :: Seite 26
mehr Bewegung und gesunde Ernährung. Er soll
sich mit seiner Krankheit auseinandersetzen und
die Wirkung bestimmter Lebensumstände und spe-
zieller Heilverfahren beobachten und durch „rich-
tiges“ Verhalten positiv beeinflussen. Im Idealfall
und wo die knappe Zeit dies zulässt, berücksichti-
gen auch Schulmediziner die Lebensumstände des
Patienten. Ein guter Hausarzt wird bei Erkältungs-
beschwerden nicht einfach nur Hustensaft und
Nasenspray aufschreiben, sondern zu gesunder
Ernährung und Bettruhe raten – auch das gehört
zu ganzheitlicher Medizin.
Verfahren der Alternativmedizin
Unter die Begriffe Alternativmedizin und Natur-
heilkunde fallen weit mehr als 100 Behandlungs-
methoden, die fast alle Lebensbereiche umfassen.
Die Diät oder Massage gehört ebenso dazu wie
Wadenwickel und Zwiebelsäckchen, aber auch
Akupunktur und Homöopathie. Manche können
mit wenig Aufwand und ohne Anleitung zu Hause
umgesetzt werden, andere sollten unbedingt von
einem Therapeuten oder Arzt begleitet werden.
Die Verfahren der Naturheilkunde basieren auf
aus der Natur kommenden Substanzen oder ah-
men natürliche Prozesse nach. Sie arbeiten mit den
Elementen Licht, Wärme, Kälte, Wasser, Luft und
Erde. Zu den „klassischen“ Naturheilverfahren ge-
hören:
Hydrotherapie:
Die Hydrotherapie setzt auf die
heilende Kraft des Wassers. Mit der Anwendung
von Wasser in allen Formen (flüssig, Eis, Dampf)
sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers an-
geregt werden. Die Hydrotherapie eignet sich zur
Vorbeugung und Abhärtung sowie unterstützend
zur Rehabilitation. Zu den typischen Anwendun-
gen zählen Heilbäder, Wickel, Kneipp’sche Güs-
se, Saunabesuche. Entscheidend ist dabei die
unterschiedliche Temperatur des Wassers: kalte
und heiße Reize lösen bestimmte Reaktionen im
Körper aus. Generell werden kalte Reize eher für
akute Beschwerden (z.B. Fieber) und warme Reize
eher bei chronischen Beschwerden (z.B. Rheuma)
eingesetzt. Gerade bei Kindern sollte man nicht
zu starke Reize nutzen, so sollte ein Wadenwickel
nicht deutlich kälter als die Körpertemperatur des
Kindes sein.
Bewegungstherapie:
Zur Bewegungstherapie ge-
hören Massagen und Krankengymnastik, die vor
allem bei Beschwerden des Bewegungsapparates
auch vom Arzt verschrieben werden. Massagen
können eine bessere Durchblutung des Körpers
bewirken. Gezielte Übungen können die Beweg-
lichkeit, die Koordination, die Ausdauer und die
Muskulatur stärken. Die Bewegungstherapie
wird vorbeugend, aber auch zur Behandlung von
Krankheiten und zur Rehabilitation eingesetzt.
Ernährungstherapie:
Diese Therapieform ver-
sucht mit Hilfe bestimmter Ernährung akute
Krankheiten (z.B. Durchfall) oder chronische Er-
krankungen (z.B. Diabetes, Bluthochdruck) positiv
zu beeinflussen. So kann das Weglassen einzelner
Lebensmittel oder der verstärkte Konsum bestimm-
ter Lebensmittelgruppen Beschwerden lindern.
Diäten gehören ebenso dazu wie das Fasten. Die
Ernährungstherapie geht meist einher mit einer
klassischen medizinischen Behandlung und sollte
von einem Arzt oder Therapeut begleitet werden,
um einseitige Ernährung zu vermeiden.
Pflanzenheilkunde:
Die Pflanzenheilkunde, auch
Phytotherapie genannt, setzt auf die Heilkraft der
Pflanzen. Während die Schulmedizin nur mit iso-
lierten Wirkstoffen bestimmter Pflanzen arbeitet,
wird bei der Phytotherapie die ganze Pflanze ge-
nutzt. Demnach helfen bei bestimmten Beschwer-
den bestimmte Kräuter – Thymian bei Husten,
Johanniskraut bei Depressionen. Die Pflanzen-
wirkstoffe können in vielen Formen verabreicht
werden: Kräutertee, Tabletten, Saft, Salbe, Öl oder
Badezusatz. Bestimmte Öle, wie Menthol, sind al-
lerdings für Babys und Kleinkinder tabu. Wegen
möglicher Nebenwirkungen und der Frage der Do-
sierung, sollte ein Experte zu Rate gezogen werden.
Darüber hinaus gibt es weitere Verfahren der Alter-
nativmedizin, die nicht zur engeren Definition der
Naturheilkunde zählen:
Bach-Blütentherapie:
Diese setzt noch stärker als
andere alternative Heilverfahren auf das Gleich-
gewicht von Körper und Seele. Der britische Ho-
möopath Edward Bach (1896-1936) entwickelte aus
Blüten Essenzen für 38 verschiedene Gemütszu-
stände sowie ein Akutmittel aus fünf Essenzen, die